Categoría: ¿Sabías qué…?

 by. Mtra. Patricia Escalante Serrano Cualquiera diría que ver crecer a los hijos es bello, pero muchas veces no es así. Cuando los hijos están aún en el vientre se tienen nueves meses de preparación emocional para la gran llegada; no solo los padres comienzan a informarse autodidácticamente de todo lo que tendrán que hacer para cuidar del bebé, las tías, el pediatra, las amigas y hasta la suegra, nos dirán como es la mejor manera de cuidar, embellecer, criar, educar, complacer, reprender… a ese nuevo ser tan esperado y amado. Entonces, todo esta listo; es como en una competencia… en sus marcas, listos, fueraaaaa!!!, el bebé nace y solo hace falta poner en practica todo, todo, todo, lo apuntado en notas mentales y literales que teníamos reservadas en una caja enorme. Torpemente los padres aplican las recomendaciones; poco a poco, se convierten en expertos habilidosos en despertarse para dar leche a media noche, para hacerlo reír, para hacer que obedezca, para...

¿Tristeza o depresión?   Comúnmente escuchamos el término de depresión y lo asociamos con distintas situaciones de tristeza y malestar emocional profundo que puede vivir una persona. Sin embargo, ¿sabes cómo diferenciar entre una situación de tristeza y cuando alguien padece de depresión? ¿Te gustaría saber qué pasa cuando alguien está deprimido? La depresión es una enfermedad  en la que participan cuestiones genéticas, cambios en el funcionamiento cerebral, aspectos psicológicos, sociales y de estrés. La depresión se puede desencadenar por distintas situaciones tales como: la muerte de un ser querido o alguna pérdida; enfrentar problemas laborales, de pareja o familiares; ante la noticia o el padecer alguna enfermedad; al estar viviendo un divorcio; como parte de alguna crisis de vida; ente muchas otras. En la depresión se producen cambios a nivel cerebral  en dónde se ven afectados los niveles de norepinefrina y serotonina (componentes bioquímicos responsables de la respuesta emocional). Lo que diferencia a la depresión de las situaciones de tristeza es el tiempo que dura el malestar...

Aprender a reconocer mis emociones Todos sabemos que las emociones dirigen gran parte de nuestra vida y determinan muchas de  nuestras decisiones, por eso es muy importante aprender a reconocerlas.  Hay situaciones en que las identificamos fácilmente, pero en muchas otras no nos damos cuenta de ellas y llegan a provocarnos situaciones indeseables o incómodas. No somos conscientes de algunas de estas emociones porque hemos aprendido que son “indeseables” y, sin darnos cuenta las ocultamos pretendiendo así no sentirlas. La verdad es que las emociones no son buenas ni malas; todos llegamos a sentir celos, miedo, enojo, tristeza, etc. en diferentes momentos de la vida, sin importar la edad que tengamos o lo inteligentes que seamos. No podemos hacerlas desaparecer pero si podemos aprender a regularlas y para lograrlo necesitamos reconocerlas en lugar de negarlas y ocultarlas. Con esto en mente te presento tres situaciones que tienden a ser causadas por emociones “ocultas”: Cuando alguien te cae mal. Dicen que lo que te...